Hai loại dưa giúp da sáng mịn từ bên trong nên ăn thường xuyên
Sự kết hợp vitamin A, C cùng chất chống oxy hóa trong dưa hấu và dưa lưới giúp bảo vệ, phục hồi và trẻ hóa làn da hiệu quả ngay từ chế độ ăn.
Dưa hấu, lá chắn chống nắng tự nhiên cho làn da. Ảnh: Thùy Dương
Dưa hấu, lá chắn chống nắng tự nhiên cho làn da
Ai cũng mong muốn sở hữu làn da rạng rỡ, khỏe mạnh và đủ ẩm. Bên cạnh các sản phẩm dưỡng đắt tiền, bí quyết cho làn da đẹp có thể nằm ngay trong bát trái cây. Dưa hấu là ví dụ điển hình, không chỉ giải khát mà còn chứa nhiều dưỡng chất bảo vệ da.
Màu đỏ đặc trưng của dưa hấu đến từ lycopene, chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa gốc tự do và giảm tác hại của tia UV. “Mặc dù lycopene không thể thay thế kem chống nắng, nhưng một chế độ ăn giàu hợp chất này có thể cung cấp thêm lớp bảo vệ tự nhiên cho làn da", bà Neelam Bhist, chuyên gia dinh dưỡng tại Delhi Nutrition Clinic (Ấn Độ) chia sẻ.
Một nghiên cứu đăng trên International Journal of Molecular Sciences khẳng định lycopene giúp giảm stress oxy hóa, hỗ trợ làn da duy trì độ đàn hồi. Bên cạnh đó, dưa hấu chứa nhiều vitamin C, yếu tố cần thiết để sản xuất collagen, giữ da săn chắc và trẻ trung.
Dưa lưới, giàu vitamin A giúp nuôi dưỡng từ tế bào
Dưa lưới giàu vitamin A và beta-carotene, tiền chất của vitamin A. Đây là loại vitamin quan trọng cho quá trình tái tạo tế bào, phục hồi mô da tổn thương và duy trì độ ẩm tự nhiên. Thiếu vitamin A có thể khiến da khô, bong tróc, kém mịn màng.
Theo bà Bhist, “dưa lưới không chỉ chứa lượng vitamin A dồi dào mà còn cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tổng hợp collagen, làm sáng da và giảm đốm nâu". Hàm lượng nước cao trong dưa lưới còn giúp cấp ẩm cho da, đặc biệt trong mùa hè.
Cả dưa hấu và dưa lưới đều có tác dụng tăng cường miễn dịch, yếu tố gián tiếp giúp da khỏe mạnh. Dưa hấu cung cấp nền tảng vững chắc nhờ vitamin A và C, còn dưa lưới bổ sung thêm khả năng kháng khuẩn và chống viêm, giúp làn da chống lại tác nhân gây mụn và kích ứng.
Thay vì chọn một loại, chuyên gia khuyên nên kết hợp cả dưa hấu và dưa lưới trong chế độ ăn. Đây là “cặp đôi hoàn hảo” vừa ngon miệng, vừa mang lại nguồn vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho làn da.
Việc nuôi dưỡng làn da từ bên trong thông qua thực phẩm giàu dưỡng chất không chỉ giúp cải thiện vẻ ngoài mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Một bát salad trái cây mùa hè với hai loại dưa này có thể là bước khởi đầu đơn giản nhưng hiệu quả cho hành trình làm đẹp tự nhiên, lâu dài.
