Nước ép detox từ 3 nguyên liệu giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả

Mỡ nội tạng tích tụ quanh nội tạng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và rối loạn chuyển hóa. Một số loại nước ép tự nhiên, dễ làm từ 3 nguyên liệu đơn giản, có thể hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và vận động nhẹ.

Theo Times of India, một trong những công thức nổi bật là nước ép rau chân vịt – dưa leo – chanh. Rau chân vịt giàu chất xơ và dinh dưỡng thiết yếu giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa; dưa leo giàu nước và chất chống viêm giúp giảm đầy hơi; chanh chứa vitamin C giúp tăng khả năng đốt mỡ và hỗ trợ thải độc.

Công thức nước ép rau chân vịt, dưa leo, chanh:

Nguyên liệu:

1 nắm rau chân vịt

1/2 quả dưa leo

Nước cốt của 1/2 quả chanh

200ml nước lọc (tùy chọn đá lạnh)

Cách làm:

Rửa sạch rau và dưa leo, cắt khúc.

Cho vào máy xay cùng nước, xay nhuyễn.

Lọc lấy nước (hoặc giữ cả bã nếu bạn muốn thêm chất xơ).

Vắt thêm chanh, khuấy đều, uống ngay khi vừa làm.

Cách dùng hiệu quả:

Uống 1 ly vào buổi sáng (khi bụng đói) hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Thực hiện đều đặn 4–5 lần mỗi tuần.

Kết hợp tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, yoga và uống đủ nước để tăng hiệu quả giảm mỡ nội tạng.

Lưu ý

Mặc dù các thành phần đều là thực phẩm tự nhiên, nhưng công dụng giảm mỡ nội tạng còn cần nhiều nghiên cứu sâu hơn ở người.

Nếu bạn mắc bệnh lý như dạ dày, tiểu đường hoặc đang dùng thuốc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.

Nước ép hỗ trợ giảm mỡ, không thay thế chế độ ăn uống cân bằng hay tập luyện.