2 món tráng miệng có nhiều protein hơn trứng
2 món tráng miệng có nhiều protein hơn trứng gồm sữa chua Parfait, sữa sôcôla nóng.
Sữa chua giàu protein. Đồ họa: Thanh Thanh
Protein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trứng được xem là một trong những nguồn protein tốt nhất, chứa khoảng 6 gram protein cho mỗi quả trứng lớn.
Bạn có thể dễ dàng tiêu thụ protein trong các bữa ăn. Bên cạnh đó, món tráng miệng có thể giúp bạn bổ sung protein cho cơ thể.
Sữa chua Parfait
Xếp từng lớp sữa chua Hy Lạp, trái cây, granola và vụn sôcôla vào cốc để có món tráng miệng ngon lành, giàu protein. Một hộp sữa chua Hy Lạp 150 gram có 13 gram protein, gấp đôi lượng protein có trong 1 quả trứng.
Sữa sôcôla nóng
Bạn có thể bổ sung protein sau bữa tối bằng sôcôla nóng. Thức uống này không chỉ có hương vị sôcôla mà còn có hàm lượng protein cao nhờ sử dụng sữa làm thành phần chính.
Mỗi cốc sữa bò có khoảng 8 gram protein. Nếu bạn thích lựa chọn từ thực vật, dùng sữa đậu nành hoặc sữa đậu Hà Lan vì có hàm lượng protein tương tự như sữa bò.
