Thực phẩm quen thuộc giúp giảm đau họng

Nghệ

Nghệ có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng khi bị kích ứng bởi không khí ô nhiễm. Uống nước nghệ ấm giúp giữ ẩm, giảm khô rát và mang lại cảm giác ấm dễ chịu tức thì.

Nghệ cũng hỗ trợ hệ hô hấp bằng cách giảm nghẹt mũi và tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây kích ứng trong không khí.

Gừng

Gừng có tính ấm, giúp làm dịu đau họng và cảm giác tức ngực do khói bụi. Gừng hỗ trợ giảm viêm đường hô hấp, làm sạch đờm và giảm ho kéo dài. Uống trà gừng hoặc ngậm một miếng gừng tươi với mật ong có thể giúp cải thiện cảm giác đau rát họng.

Húng quế

Lá húng quế có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ giải độc, giúp giảm ngứa rát cổ họng và làm dịu cảm giác nặng ngực. Uống trà húng quế hoặc nước ấm pha lá húng quế có thể giảm nghẹt mũi, giảm ho và giúp hô hấp dễ dàng hơn trong những ngày không khí kém trong lành.

Tiêu đen

Tiêu đen giúp làm thông thoáng đường thở, hỗ trợ giảm nghẹt mũi và mang lại cảm giác dễ chịu cho cổ họng. Thêm tiêu đen tươi xay vào súp hoặc nước ấm pha mật ong có thể giúp làm dịu đau rát. Loại gia vị này cũng kích thích tuần hoàn máu, góp phần giảm cảm giác tức ngực sau nhiều giờ ở ngoài trời trong môi trường ô nhiễm.