Thải độc thận cấp tốc với món ăn sáng quen thuộc
Bắt đầu ngày mới với một món ăn sáng quen thuộc không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp thải độc thận hiệu quả.
Cháo yến mạch giúp thải độc thận hiệu quả. Ảnh đồ họa: Hương Giang
Theo Healthline và Medical News Today, cháo yến mạch là lựa chọn lý tưởng để hỗ trợ chức năng thận. Yến mạch giàu chất xơ hòa tan, beta-glucan và các chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, hỗ trợ quá trình thanh lọc và bảo vệ thận khỏi tổn thương do axit uric và độc tố tích tụ.
Ngoài ra, cháo yến mạch có chỉ số đường huyết thấp, phù hợp với người cần kiểm soát đường huyết – một yếu tố quan trọng trong phòng ngừa biến chứng về thận. Việc kết hợp yến mạch cùng các loại trái cây ít đường như táo, việt quất hoặc kiwi giúp bổ sung thêm vitamin và khoáng chất, tăng cường khả năng đào thải độc tố.
Các chuyên gia khuyến nghị, chỉ cần duy trì thói quen ăn cháo yến mạch 3–4 buổi sáng mỗi tuần, kết hợp uống đủ nước và sinh hoạt lành mạnh, thận sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Đây là bí quyết đơn giản, dễ thực hiện mà nhiều nghiên cứu đã chứng minh lợi ích rõ rệt.
