7 loại đồ uống lành mạnh và bổ sung nước trong thời điểm nắng nóng

1. Nước dừa

Nước dừa là một trong những thức uống cung cấp nước tốt nhất. Nước dừa chứa nhiều kali, magie và các chất điện giải khác giúp bổ sung lượng nước đã mất qua mồ hôi.

2. Nước ép lô hội

Khi uống nước ép lô hội với lượng vừa phải, nó có thể là một nguồn cung cấp nước dồi dào.

3. Trà thảo mộc (đá hoặc nóng)

Các loại trà thảo mộc như bạc hà, hoa cúc La Mã hoặc dâm bụt không chứa caffeine và có tác dụng cung cấp nước.

4. Nước ngâm dưa chuột

Thêm vài lát dưa chuột và một ít bạc hà hoặc chanh vào sẽ biến nước lọc thành một thức uống không chỉ sảng khoái mà còn giàu khoáng chất hơn.

5. Nước cỏ cà ri

Nước cỏ cà ri là một thức uống truyền thống nổi tiếng với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và cung cấp nước.

6. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu chứa hơn 90% là nước. Khi xay thành nước ép, nó sẽ trở thành một thức uống bổ dưỡng, giàu chất chống oxy hóa.

7. Sữa

Sữa là một trong những thức uống cung cấp nước tốt nhất mà bạn có thể tiêu thụ. Cả sữa bò và sữa đậu nành đều hiệu quả hơn nước lọc trong việc bù nước cho cơ thể.