3 món nước tốt cho tim, tăng sức bền cho cơ thể
Chúng ta có thể bổ sung một số món ăn giúp nuôi dưỡng trái tim, tăng cường sức bền của cơ thể và giảm bớt gánh nặng do tập thể dục.
Một số món ăn tốt cho tim và tăng sức bền. Đồ họa: Hạ Mây
Kỉ tử và chà là đỏ
Quả kỉ tử rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên, có thể làm chậm quá trình lão hóa của tim một cách hiệu quả, giúp điều hòa huyết áp và tăng cường chức năng bơm máu của tim. Chà là đỏ có thể giúp bổ sung máu và tăng cường thể lực. Khi kết hợp với nhau, chúng có thể nuôi dưỡng cả máu và tim.
Cách chế biến cũng rất đơn giản, lấy một lượng kỉ tử và chà là đỏ thích hợp cho vào nồi, thêm nước vào nấu từ từ. Canh sẽ có màu đỏ tươi và vị ngọt, người cao tuổi ăn sẽ cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng.
Súp tim với khoai mỡ
Món nước này có thể điều hòa chức năng của tim và làm cho cơ tim đàn hồi, bổ dưỡng cho cơ thể, thích hợp cho người già.
Khi nấu món canh này, trước tiên hãy rửa sạch tim lợn, sau đó hầm cùng với khoai mỡ, thêm một số nguyên liệu như gừng lát và kỉ tử sẽ có hương vị đậm đà và bổ dưỡng.
Canh nhãn và hạt sen
Nhãn và hạt sen cũng là nguyên liệu bổ dưỡng truyền thống, có tác dụng an thần, giúp giải tỏa căng thẳng, giảm lo âu.
Nhiều người gặp vấn đề về tim do căng thẳng kéo dài và cảm xúc thăng trầm. Hạt sen này có thể bổ sung khí và lá lách, đặc biệt tốt cho việc chăm sóc tim.
Dùng nhãn và hạt sen nấu canh có thể giúp an thần, tăng cường chức năng tim, ngăn ngừa tổn thương tim do làm việc quá sức.
